白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思>