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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zh吴亦凡还出得来吗ù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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