绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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