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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zh印信是什么意思？ 印信和书信一样吗ǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：印信是什么意思？ 印信和书信一样吗202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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