白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(世界上哪个国家女人最开放wò)于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能世界上哪个国家女人最开放ng>，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。