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南瓜能够(gòu)降(jiàng)血糖吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜(guā)不(bù)光不能降血(xuè)糖，相反还能(néng)升血糖。事实上(shàng)，在对(duì)糖(táng)尿病(bìng)患(huàn)者(zhě)的教育(yù)傍(bàng)边，一(yī)直(zhí)把南瓜当作(zuò)主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血(xuè)糖(táng)要素(sù)，所以要把南(nán)瓜(guā)当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越二(èr)两，也便(biàn)是100g。假如患者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应(yīng)的其它主食(shí)量都要削减，由于南瓜算在主(zhǔ)食的领域里。别的，主张患者吃完南瓜今后要(yào)留意监测(cè)血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况(kuàng)，然后做到(dào)对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的南(nán)瓜，它(tā)的表面(miàn)必定都是(shì)黄色(sè)的，并且(qiě)表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南瓜是(shì)老练度高的南瓜(guā)，吃起来必(bì)定(dìng)很(hěn)甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似(shì)。

　　那么遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好。

　　看了色彩外(wài)，咱们还能够看看南瓜表(biǎo)面的条(tiáo)纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚的话(huà)，这样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时(shí)，除(chú)了调查(chá)南瓜表(biǎo)面，还要(yào)看看南瓜(guā)的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就比较高，摸上去很软(ruǎn)，老练度(dù)不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不要买，口感(gǎn)不是特别买(mǎi)，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已发黑(hēi)了，甚(shèn)至有(yǒu)腐坏的痕迹，那么(me)这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新(xīn)鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn)量。

　　挑选两个差不多(duō)巨(jù什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空)细的南瓜，两个手去(qù)掂一下(xià)南瓜的分量，而不是只会挑(tiāo)选个头大的，挑选更(gèng)重的那一(yī)个(gè)，老练度更(gèng)高(gāo)，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一块下来，那(nà)么咱们就能够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南(nán)瓜(guā)，它(tā)的南瓜子长得十分丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显(xiǎn)得十(shí)分扁平(píng)，所(suǒ)以(yǐ)留意(yì)调查这一点。

　　别的切(qiè)开的(de)南(nán)瓜，我们能够拿起来(lái)闻(wén)一下滋味，甜(tián)度(dù)高的南瓜，闻(wén)起来(lái)有一股很清甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰(fēng)满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形状上(shàng)也各(gè)有不同，不过(guò)不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必(bì)定很丰(fēng)满，并且(qiě)表(biǎo)面是(shì)完好的，没(méi)有腐朽的痕迹(jì)，那么遇到(dào)表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实(shí)，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(ná什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空n)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别(bié)的(de)，瓜(guā)籽丰满也是(shì)南瓜老(lǎo)练度(dù)高的(de)体现之一。

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