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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址 back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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