中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(l娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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