睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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