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abo文是什么意思 abo文是谁发明的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(abo文是什么意思 abo文是谁发明的shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kabo文是什么意思 abo文是谁发明的ā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。