5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(x法西斯国家有哪几个iē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù法西斯国家有哪几个)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)法西斯国家有哪几个纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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