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　　练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么(m殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思怎么读伤感的一个字e)说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人受益练瑜伽通常可以提高性功能的。

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练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人(rén)体(tǐ)细胞(bāo)的(de)生命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌(jī)肉组织的强(qiáng)度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧(yǎng)气(qì)带(dài)向身体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜(yú)伽可(kě)以提(tí)高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助(zhù)血(xuè)液流向身体里经常被忽(hū)略的(de)部位(wèi)，例如(rú)关(guān)节、结(jié)连组(zǔ)织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号功能，让身体传(chuán)送血(xuè)液至(zhì)这些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着(zhe)大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼(hū)吸(xī)、血液和排泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼(hū)吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促(cù)进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透(tòu)过扭转(zhuǎn)和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部(bù)分具(jù)排毒功能的(de)器官(guān)，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部(bù)分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人(rén)教练，才能达致理想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分学(xué)员确(què)能(néng)如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功效更(gèng)为显著(zhù)，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既自然又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百年历史，它(tā)能强化及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善您(nín)体格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生活(huó)压力，或许会导(dǎo)致(zhì)身体(tǐ)出现(xiàn)严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的(de)最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气(qì)，改善不(bù)良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增强机体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调(diào)整身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良(liáng)好的(de)状态，使人的精(jīng)神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还(hái)能(néng)增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学生及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化(huà)严重且(qiě)这(zhè)类(lèi)人群(qún)多有骨质疏(shū)松(sōng)或者高(gāo)血(xuè)压等疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯(wān)腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基(jī)本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程中(zhōng)能可(kě)能导(dǎo)致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只(zhǐ)是(shì)瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些(xiē)人(rén)积极调整饮(yǐn)食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人(rén)下班后只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改(gǎi)变(biàn)，那(nà)么请不要(yào)告(gào)诉别人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要(yào)你(nǐ)把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生(shēng)活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方面做出(chū)积极健康的改(gǎi)变，不管时间长短，你肯定会不(bù)殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思怎么读伤感的一个字知不(bù)觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神(shén)病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你的目标是(shì)放(fàng)松(sōng)，在一(yī)堂充满(mǎn)活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后，你真的可以达到(dào)一个很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那么(me)每天睡前10分钟(zhōng)的(de)瑜伽，也能够有效地促进助你(nǐ)酣眠(mián)。