5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(ji第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发ān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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