一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米远(yuǎn)，一小时步(bù)行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下知识：

一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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