中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时(shí)一定要50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高(gāo)度(d50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间ù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。