绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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