睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(云n是哪里的车牌号rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而云n是哪里的车牌号且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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