5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗fēn)为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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