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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

  山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

  山(shān)芋(yù)适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果,每100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中富含植(zhí)物纤维,

  在增加(jiā)饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热(rè)量,可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维,还可以起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

  部分研究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收,而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可(kě)以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时(shí)间长(zhǎng)

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的,可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng),在下(xià)面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣服,最(zuì)后在上面盖一(yī)层(céng)报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干燥,通(tōng)风(fēng)的环境中。

  可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏,因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng),旧衣服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效,用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时(shí)间长,而(ér)且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

  然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在(zài)干(gàn)燥通风的地方,这样也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁水,能(néng)够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分,保持(chí)新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

  如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少,也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来,再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让(ràng)新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回(huí)来,这样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的,想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来,但是害怕(pà)保(bǎo)存不好,担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉(diào)的,也很(hěn)容(róng)易发芽,那么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因(yīn)冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖,表皮易被(bèi)涂指甲油之前要涂护甲油吗,涂指甲油之前要涂护甲油吗微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干(gàn)也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng),并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

  若需保(bǎo)存较长时间,可(kě)采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放于(yú)温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90涂指甲油之前要涂护甲油吗,涂指甲油之前要涂护甲油吗%、通风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个(gè)月。

  3.但需要注(zhù)意的是(shì),在(zài)贮藏初期,由于(yú)外界气温(wēn)高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散(sàn)热。

  控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话,那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如(rú)果不(bù)是很多,那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来,但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮,这样带(dài)皮的保存时(shí)间才能(néng)更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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