晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是(shì)正(zhèng)常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因(yīn)为(wèi)这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃无锡市是几线城市痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状态，这种情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的(de)亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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