睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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