白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露刚结婚是不是会天天做凝(níng)。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户(hù刚结婚是不是会天天做)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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