酒后头痛怎么办？

一、按(àn)摩头部

对头部(bù)进行力度适中的(de)按(àn)摩，是缓(huǎn)解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你(nǐ)可以用食指来按(àn)压，可以(yǐ)用拳头在太阳(yáng)穴(xué)到发际处(chù)轻轻(qīng)来回转动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜(bo)汁

取(qǔ)来(lái)生白(bái)萝卜(bo)两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热后将汁饮下，每(měi)次一茶(chá)盅，10分(fēn)钟一次，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成细(xì)丝后，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后三五分钟后食用，可起到解酒的(de)作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁

将(jiāng)家里的鲜芹菜(cài)两斤洗(xǐ)净切碎榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三(sān)次(隔(gé)5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效(xiào)。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两(liǎng)鲜橘皮(pí)加一(yī)斤(jīn)水煮(zhǔ)沸，再加进少量细食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一(yī)次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三次便见效(xiào)果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取(qǔ)绿豆2两，加水(shuǐ)适量，煮熟后(hòu)饮(yǐn)服，连汤带豆一起(qǐ)饮。如果将绿豆(dòu)捣(dǎo)碎用开水(shuǐ)冲服也(yě)有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可以喝几杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不仅可以(yǐ)使头(tóu)痛头晕症状(zhuàng)逐渐消失，而且还可以使(shǐ)你快速入睡(shuì)哦，并且第二(èr)天起来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过(guò)程中产生(shēng)的化学(xué)物质

酿酒过程中都会产生极少量(liàng)的甲醛(quán)和甲醇，如果对工艺条件(jiàn)控制(zhì)不佳就(jiù)会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其(qí)它类的(de)果酒(jiǔ)、米酒等都可能产生甲醛和(hé)甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质(zhì)极易(yì)诱发头痛。因为酪胺(àn)是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类(lèi)物质(zhì)，能(néng)刺激交感(gǎn)神经末梢释(shì)放去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素(sù)有(yǒu)收缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起头(tóu)痛(tòng)。

2、脑血(xuè)液供应(yīng)不足

饮酒会降低(dī)脑血(xuè)流(liú)量，从而脑(nǎo)血流(liú)量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列腺素及(jí)儿茶(chá)酚胺(àn)类物质堆积，这些(xiē)物质本身就是致痛物质，并(bìng)且这些物质还(hái)会引起(qǐ)脑血管扩(kuò)张。

3、杂醇油(yóu)惹(rě)得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微(wēi)量的杂醇(chún)油存(cún)在,而酒(jiǔ)中的杂(zá)醇(chún)油也(yě)是导致喝(hē)酒后会(huì)昏(hūn)痛(tòng)的因(yīn)素。

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怎(zěn)么预(yù)防酒(jiǔ)后头痛

想要预防酒后头痛，在(zài)喝酒之前就应(yīng)该(gāi)先做点功课(kè)，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝(hē)酒

在酒席(xí)刚开始的(de)时候，应该(gāi)先(xiān)抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做(zuò)一点(diǎn)保护措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸收得(dé)快，使人更容易醉，而(ér)且空腹(fù)喝酒对肠胃的伤害(hài)很大，特别(bié)是喝(hē)高(gāo)了(le)的(de)时(shí)候(hòu)，容易造成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可以使乙(yǐ)醇在体(tǐ)内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没有时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可以先喝(hē)一杯热(rè)牛奶。牛奶会在胃里形(xíng)成一层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期(qī)间选择性地吃食(shí)物

不(bù)要光(guāng)一味的(de)喝(hē)酒，喝(hē)酒的同时也可以抽出一点时间来吃(chī)一(yī)些食(shí)物，可以有选(xuǎn)择性地(dì)挑选一些有(yǒu)解酒和(hé)补充能(néng)量的食(shí)物来吃，可(kě)以有效摆脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含维生素B的(de)食物;海(hǎi)鲜中的贝(bèi)类(lèi)食物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸和糖(táng)元，维生素B12和糖元(yuán)对于促(cù)进肝脏(zàng)的功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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