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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人(rén)天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士(shì)的右(yòu)手(s天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜hǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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