网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是(shì)对于(yú)自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)络中出(chū)现(xiàn)了很多(duō)专家说各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就是(shì)适(shì)度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提(tí)肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方式都不一(yī)样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身(shēn)体的(de)各种新(xīn)陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么(me)吧(ba)？

提(tí)肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是提肛(gāng)运动是(shì)指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身(shēn)也是有一(yī)定的依据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的方式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和(hé)情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后(hòu)天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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