白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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