睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜831143是什么意思(yí)思831143是什么意思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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