白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短(2023年石油会暴涨吗，今日油价格表duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道2023年石油会暴涨吗，今日油价格表(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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