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龙有几个爪龙有两个根吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实龙有几个爪龙有两个根吗速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。龙有几个爪龙有两个根吗>

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。