一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步(bù)行大概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)知识：

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。