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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖(táng)分含(hán)量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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