绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好中国人口第一大省，中国人口第一大省排名，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

中国人口第一大省，中国人口第一大省排名　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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