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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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