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辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。