随着(zhe)工作(zuò)和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能(néng)够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时(shí)候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松(sōng)精神，你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是(shì)么。

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