5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(c小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了ì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造P小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了B

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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