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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN 酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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